DIETA LOW CARB bez nabiału, jaj, pszenicy – 3 posiłki 2200 kcal

DIETA LOW CARB bez nabiału, jaj, pszenicy – 3 posiłki 2200 kcal

69.00 

DIETA LOW CARB jest dietą o stosunkowo uniwersalnym zastosowaniu. Jest odpowiednia dla osób ze stwierdzoną insulinoopornością lub cukrzycą typu II, ale świetnie się sprawdzi również u zdrowych osób, które chcą po prostu schudnąć.

Wersja bez nabiału, jaj i pszenicy jest przygotowana z myślą o osobach posiadających nietolerancje pokarmowe, ale ze względu na wzmocnione działanie przeciwzapalne polecam ją również osobom borykającym się z chorobami autoimmunologicznymi (np. Hashimoto, łuszczyca, toczeń, AZS, RZS) oraz wszelkimi zaburzeniami o podłożu zapalnym.

Opis

Dieta LOW CARB opiera się na podaży zmniejszonej ilości węglowodanów na korzyść tłuszczów i białka. Osoby, które mają problemy z gospodarką cukrowo-insulinową mogą stosować ją przez dłuższy czas, dzięki czemu poziom glukozy i insuliny we krwi oraz waga ciała będą się utrzymywać na odpowiednich poziomach.

DIETA LOW CARB znajduje również zastosowanie u osób zdrowych, które chcą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Szczególnie polecana jest przez pacjentów, którzy odczuwają częste uczucie głodu i mają skłonność do podjadania słodyczy. Zwiększona ilość tłuszczu i obecność białka stabilizują poziom sytości, dzięki czemu poziom energii również jest stabilny, a ochota na podjadanie znika.

Dieta LOW CARB jest dietą o niskim indeksie i ładunku glikemicznym.

Dieta LOW CARB nie jest tym samym co dieta ketogeniczna.

 

PARAMETRY DIETY:

Kaloryczność –2200

Ilość posiłków w ciągu dnia – 3

Zawartość białka – 20%

Zawartość węglowodanów – około 115g

 

Dieta ułożona jest w taki sposób, żeby oprócz korzystnego działania na gospodarkę cukrowo- insulinową działała również odżywczo i miała wzmocnione działanie przeciwzapalne. Uważam, że dopiero takie kompleksowe działanie diety umożliwia organizmowi dojście do równowagi. W diecie nie znajdziesz grama pszenicy, która jest jednym z najbardziej prozapalnych produktów. Dieta jest opracowana w taki sposób, żeby swobodnie mogły ją zastosować osoby które muszą wyeliminować z diety gluten. Przy każdym posiłku są podane zamienniki produktów, dzięki czemu każdy może dostosować przepis pod swoje upodobania smakowe i nietolerancje pokarmowe. W diecie nie znajdziesz nabiału i jaj.

Pierwsze efekty zauważysz już po 2 tygodniach stosowania diety. Wszystko zależy od Twojego organizmu, jednak większość moich pacjentów zauważa je już dużo wcześniej. Oprócz spadku wagi poczujesz przypływ energii i koncentracji, zniknie uczucie zmęczenia i ciągłe uczucie głodu, poprawi się jakość snu i co najważniejsze – odczujesz większą chęć do działania.

Dieta w wersji komfortowej ułożona jest z myślą o oszczędności czasu spędzonego w kuchni. Stosując tą dietę ugotujesz obiad, czy zupę raz na dwa dni, posiłki są proste i szybkie w przygotowaniu. Do diety dołączona jest lista zakupów, dzięki czemu nie tylko zaoszczędzisz swój czas, ale także zmniejszysz straty żywieniowe.

UWAGA

Diety z serii Grudzień I są do siebie podobne. Jeśli Ty i Twój partner chcecie stosować razem dietę, ale Ty nie możesz jeść nabiału, możecie spokojnie stosować różne diety z tej samej serii.