Ból kręgosłupa – jak sobie ulżyć? Bezcenne porady fizjoterapeuty
Kręgosłup składa się z odcinków… o nie! To nie będzie taki wykład na którym można usnąć. Postaram się przedstawić kilka prostych wyznaczników i porad jak mieć i jak dbać o swój stelaż ciała. Czy zdrowe plecy to te gładkie i delikatne? Też, ale w mojej ocenie to te, które nie sprawiają problemów w codziennym funkcjonowaniu. A jakie to problemy sprawiają Nam kochane plecy? Różne. Od dyskomfortu i bólu na różnych poziomach, który utrudnia funkcjonowanie do sytuacji, gdzie ruch jakikolwiek jest niemożliwy. Czy łatwo do tego doprowadzić? Nawet nie wiecie, albo i wiecie jak łatwo! Jak myślicie, kto jest bardziej
6 SKUTECZNYCH SPOSOBÓW NA NAPIĘCIE PRZEDMIESIĄCZKOWE
Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego (PMS) doskwiera coraz większej ilości kobiet. Rozdrażnienie, agresja, wściekłość, depresja – mogą trwać tydzień, a nawet i dłużej. Jeśli jakoś szczególnie nie przeszkadzają nam w normalnym funkcjonowaniu to dobrze . Gorzej mają młode mamy, których cierpliwość jest wystawiana na próbę nawet kilkadziesiąt razy dziennie. PMS plus bunty wieku dziecięcego – jak tu nie oszaleć? Są na to sprawdzone sposoby łatwiejsze niż myślisz!
Tort bezglutenowy
Kilka tortów bezglutenowych już w swoim życiu zrobiłam, wypróbowałam wiele przepisów, ale ten wydaje mi się najprostszy i najsmaczniejszy. Tort na bazie biszkoptu bezglutenowego. Ta wersja jest akurat z mąką gryczaną, aczkolwiek większość moich „testerów” preferuje torty na bazie mąki jaglanej 🙂
Placuszki z kalafiora
Uwielbiam placki warzywne! Placuszki z kalafiora to kolejna propozycja na zdrową kolację, dodatek do mięs, a także sprytny sposób na przemycenie warzyw do diety dziecka. Inspirację zaciągnęłam z Kwestii Smaku, oczywiście troszkę zmodyfikowałam 🙂