Porady dietetyka

Porady dietetyka

Męczy Cię bezsenność? Jest na to rada!

    Jeśli cierpisz na bezsenność najlepiej rozumiesz, co znaczy nieprzespana noc. Twoje całe życie wydaje się rozsypywać, jeśli nie masz 6-8 godzin dobrej jakości snu (głęboka faza REM) w ciągu doby. Oto kilka kluczowych czynników, które powinny być wzięte pod uwagę przy walce z bezsennością. Przede wszystkim wybudzanie się w nocy po kilku godzinach snu i problemy z ponownym zaśnięciem ma silne powiązanie z tym, co kilka godzin temu się zjadło lub wypiło. Winne są najczęściej produkty z wysoką zawartością cukru, alkohol, ostre potrawy i oczywiście napoje zawierające kofeinę. Jeśli masz niedobory chromu, wanadu, manganu i innych składników odżywczych

Czytaj więcej

Zupa tajska

  Zupa, która nieśmiało pojawiła się w mojej kuchni jako eksperyment, a podbiła serce mojego męża i pozostała jako stały element w naszym menu. Podaję przepis na cały garnek zupy. SKŁADNIKI: 2 pojedyncze piersi z kurczaka wiejskiego 2 łyżki pasty curry 2 łyżki oleju kokosowego 250 ml mleczka kokosowego sos rybny do smaku (nie żałować :)) 1 duża cebula 2  średnie papryki 1 duża marchewka makaron ryżowy (do podania) natka pietruszki lub szczypiorek do posypania przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, papryka słodka

Czytaj więcej

Pyszne placki z cukinii bez jajek i bez glutenu!

  Placki z cukinii i marchewki uwielbiane przez tych najmłodszych i przez tych starszych! Co potrzebujemy? dwie spore cukinie jedna spora marchewka dwie małe cebule 2 ząbki czosnku około 250 ml mleczka kokosowego mąka z tapioki ok. 1 szklanka lub więcej (można dać pół na pół z mąką ziemniaczaną, jaglaną lub inną) przyprawy: sól, pieprz, kurkuma

Czytaj więcej

Metamorfoza pani Liliany

  Chciałabym się z Wami podzielić niesamowitymi efektami mojej pacjentki – pani Liliany. To był naprawdę zaszczyt współpracować z taką wspaniałą osobą jaką jest pani Liliana. Obym miała jak najwięcej takich pacjentek 🙂 Zobaczcie sami!   „Do gabinetu trafiłam z polecenia w celu poprawy zdrowia i samopoczucia. Doskwierały mi przeraźliwe bóle stawów w kostkach do takiego stopnia, że nie mogłam chodzić. Oprócz tego miałam bardzo dużą nadwagę. Pierwszy raz w życiu spotkałam się z tym, że dietetyk wymagał ode mnie badań krwi zanim przystąpił do opracowania diety. Próbowałam wcześniej już wszystkich diet m.in. diet niskokalorycznych, głodówek… ale żadna nie przynosiła efektów,

Czytaj więcej