Uncategorized

Pyszne ciasteczka z ciecierzycy – BEZ GLUTENU, BEZ JAJEK, BEZ NABIAŁU

Pyszne ciasteczka z ciecierzycy to zdrowy podwieczorek dla dużych i małych. Przez wszystkich uwielbiany, szczególnie zaraz po ostygnięciu 🙂

BEZ GLUTENU   –  BEZ JAJEK   –  BEZ NABIAŁU

Składniki:

1 puszka cieciorki (400 g) lub 1 ½ szklanki ugotowanej ciecierzycy

½ szklanki masła orzechowego

¼ szklanki miodu

¼ szklanki mąki owsianej bezglutenowej (równie dobrze może być każda inna mąka bezglutenowa – czasami zamiast mąki daje tylko kakao, albo dodaje i mąkę i kakao – w takich wersjach już nie trzeba dodawać gorzkiej czekolady)

1/2 gorzkiej czekolady 80%, drobno posiekanej

1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

¼ łyżeczki sody

½ łyżeczki proszku

Piekarnik rozgrzej do 180 stopni. Wszystkie składniki poza czekoladą i mąką zmiksuj przy pomocy ręcznego blendera na gładką, jednolitą masę. Następnie dodaj mąkę, wymieszaj i delikatnie wmieszaj czekoladę. Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia nałóż po łyżce masy ciasteczkowej, następnie przy pomocy widelca spłaszcz ciasteczka. Piecz przez 10 – 15 minut do czasu, aż ciasteczka będą złote.

Smacznego!!!

Podwyższony kwas moczowy we krwi – jak go obniżyć?

Nadmiar kwasu moczowego we krwi kojarzy się najczęściej z podagrą (dną moczanową). W dzisiejszym poście chciałabym poruszyć temat diety w dnie moczanowej i przyczyn nadmiaru kwasu moczowego we krwi.

Ogólne zalecenia dietetyczne w dnie moczanowej opierają się na ograniczeniu spożywania puryn w diecie. Pytanie, czy na pewno spożywanie puryn ma znaczenie?

Każda komórka posiada w swojej strukturze puryny chociażby w DNA, RNA, czy ATP. Spożywanie produktów zawierających niską zawartość puryn najczęściej jest równoznaczna ze spożywaniem pokarmów śmieciowych, silnie przetworzonych. Czy to na pewno dobry plan ?